Главная / Методичка / Польза и вред продуктов / Рыбий жир: польза и вред

Польза и вред рыбьего жира

Рыбий жир обладает омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень полезны для нашего организма. Не обошлось конечно и без богатого витаминного и минерального комплекса.

Польза рыбьего жира

Улучшает кровоснабжение мозга.
Укрепляет иммунитет.
Часто используется в бодибилдинге, для набора мышечной массы и сжиганию жира.
Имеет противовоспалительные свойства.
Хорошая профилактика гипертонических болезней и атеросклероза.
Рыбьим жиром лечат туберкулёз и рахит.
Лечат также анемию и куриную слепоту.
Помогает при остеопорозе.

Улучшает настроение.
Стабилизирует артериальное давление.
Помогает при диабете и псориазе.
Помогает при заболевании глаз.
Можно лечить порезы и ожоги.
Хорошо лечит тромбофлебит.
Улучшает состояние кожи, ногтей и зубов.
Улучшает регенерацию костной ткани при переломах.
Лечит простуду и грипп.

Вред рыбьего жира

Нежелательно принимать дольше 3-х месяцев. После этого нужно отдохнуть столько же.
Запах рыбы изо рта. Хотя для некоторых это может быть и плюсом.
Нельзя принимать при проблемах с щитовидной железой, например, при гипертиреозе.
При беременности принимайте только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Снижает свёртываемость крови.
У некоторых людей бывает аллергия на данный продукт.
Нельзя принимать при гипервитаминозе.
Может вызвать диарею.
Нежелательно принимать на пустой желудок.
Противопоказан людям с высоким уровнем кальция в крови.
Не принимайте при панкреатите или холецистите.

Как правильно принимать рыбий жир

Дозировку лучше всего узнать у своего лечащего врача, так как для каждого она может быть индивидуальной. Ниже я приведу наиболее распространенную дозировку.

Рыбий жир необходимо принимать по 3 раза в день во время еды.

Обратите внимание на вид рыбы, из которой изготавливают жир. Чем она дороже и ценнее, тем и лучше будет продукт.