Главная / Методичка / Польза и вред продуктов / Льняное масло: польза и вред

Польза и вред льняного масла

Льняное масло является очень полезным продуктом. В этой статье мы расскажем о его главных плюсах. Однако, рассмотрим и минусы.

Польза льняного масла

Богато омега-3, омега-6 и омега-9 жирными кислотами, которые необходимо организму для нормального функционирования, также помогают стабилизировать обмен веществ.
Повышает иммунитет.
Снижает уровень плохого холестерина в крови.
Улучшает моторику кишечника.
Можно использовать в качестве мягкого слабительного.
Снижается вероятность образования тромбов.
Улучшает память и внимание.
Можно смазывать ранки, так как масло неплохо справляется с отёками и ускоряет регенеративные функции.
Неплохая профилактика атеросклероза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца.
Рекомендуется применять при экземе и псориазе.
Является естественным антиоксидантом.
Помогает организму быстрее избавляться от шлаков.
Уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
При постоянном приёме нерафинированного льняного масла снижается артериальное давление, повышенная вязкость крови. Улучшается работа почек, состояние кожи и многих других органов.
Прием перед завтраком улучшает желчевыделительную систему организма.
В косметологии льняное масло использует для масок против сухой кожи или сухих волос.

Вред льняного масла

Масло быстро портится, а испорченное оно не только теряет все свои плюсы, но может стать и опасным для здоровья.

Нельзя добавлять льняное масло в горячую еду или подогревать.
Нельзя долго хранить в открытом виде.
Боится прямых солнечных лучей.
При беременности или кормлении грудью принимать только после консультации лечащего врача.
Нежелательно употреблять более двух столовых ложек в день.