Главная / Методичка / Польза и вред продуктов / Семена льна: польза и вред

Польза и вред семян льна

Ниже мы поговорим о пользе и вреде этого замечательного продукта.

Полезный состав

Семена содержат витамины A, C, E, F, а также большое количество микро- и макроэлементов.
Лён богат омега-3, омега-6 и омега 9 жирами.

Польза льняных семян

Лён полезен при гастрите желудка.
Является прекрасным противовоспалительным средством.
Улучшает пищеварение.
Естественное слабительное, помогает при запорах.
Снижает давление.
Полезно для зрения.
Семена льна заменяют активированный уголь.
Укрепляет иммунитет.
Снижает вероятность возникновения тромбов и инфаркта.
Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Помогает лечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
Нормализует работу печени.
Помогает лечить сахарный диабет.
Улучшает мозговую деятельность.
Хорошее отхаркивающее средство.
Лён применяется при борьбе с онкологическими заболеваниями, а также при профилактике.
Полезно при заболевании горла.
Хорошее обезболивающее.
Компресс из семян помогает залечивать раны и нарывы.
Помогает очистить организм от тяжелых металлов.
Омолаживает кожу.
Эффективно помогает восстановиться после пищевых отравлений.
В косметологии можно делать маски льняного масла.

Вред и противопоказания

Не ешьте при индивидуальной непереносимости.
Нельзя есть женщинам во время беременности и при кормлении грудью.
Нежелательно есть детям до 3-х лет.
Запрещено есть при фиброме матки.
Нельзя употреблять при поликистозе и эндометрите.
При камнях в почках.
Мужчинам нельзя есть при риске заболеть раком простаты.
При заболеваниях кишечника лучше проконсультироваться у врача.
Если Вы страдаете вздутием живота и повышенным газообразованием.
Нельзя есть при диарее.
При проблемах с щитовидной железой.

Как правильно принимать

Эти семена можно рекомендуется употреблять по 20-25 г в день. Как правильно употреблять?

Сперва семена измельчают, потом размешивают в жидкости. Ешьте продукт сразу, так как при измельчении он быстро теряет полезные свойства из-за окисления. Ещё продукт можно добавлять в другую еду. Желательно не очень горячую, так как при нагреве теряются полезные свойства.