Польза и вред бананов

Эти замечательные фрукты не только являются очень вкусными, но и приносят пользу нашему организму.

Разновидности

В одном плоде около 40 г углеводов.
Также бананы являются источником витаминов B3, B5, B6, С, E и бета-каротина.
В бананах множество полезных микроэлементах, о пользе которых я расскажу в следующей главе.

Обязательно мойте бананы перед едой!
Бананы помогают избавляться от плохого холестерина и увеличивает количество хорошего.
Улучшают обмен веществ.
Наполняют энергией.
Улучшают память.
Являются натуральным антиоксидантом.
Помогают избавляться от токсинов.
Полезны для нервной системы.
Помогают нарастить мышечную массу (если употреблять до и после тренировок).
Полезны для сердечно-сосудистой системы.
При гипертонической болезни рекомендую выпивать отвар из зелёной кожуры.
Помогают при лечении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
Нормализуют артериальное давление и сердечный ритм.
Уменьшают вероятность инсульта.

Уменьшают раздражительность.
Помогают переварить клейковину.
Лечат бессонницу.
Помогают лечить импотенцию.
Помогают лечить геморрой и язвенный колит.
Помогает лечить энтерит, запор и понос.
Нормализуют обмен веществ.
Полезны при атеросклерозе.
Помогают от мигрени.
Напитки из бананов являются настоящим энергетическим коктейлем с большим содержанием витаминов.
Из банановой кожуры можно делать компрессы, которые заживляют трещины на ступнях, уменьшают боль в мышцах и суставах.
Можно добавлять измельченные бананы в зубную пасту для укрепления зубов.
Можно давать детям с 6-8 месяцев. По одной ложечке, но лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Бананы полезны при беременности.
Из бананов можно делать питательные маски для лица.

Следует ограничить употребление людям с избыточным весом.
Нельзя есть при варикозе.
Нельзя есть при высокой кислотности желудка.
Бананы нельзя есть при ишемической болезни сердца.
Плоды лучше есть маленькими порциями и не запивать водой.
При сахарном диабете нежелательно есть спелые фрукты. Ешьте зелёные или сваренные.
Нельзя есть после инфаркта или инсульта.
При астме солите бананы перед употреблением.
Это случается крайне редко, но иногда на бананы бывает аллергия.
Не употребляйте бананы при тромбофлебитах.
При грудном кормлении не ешьте их в большом количестве.