Главная / Методичка / Польза и вред продуктов / Авокадо: польза и вред

Польза и вред авокадо

Давайте подробнее разберём положительные и отрицательные стороны этого фрукта.

Оглавление

1

Полезные свойства авокадо

  • В 100 г продукта содержится 208 кКал, а также:
    • белков: 2 г;
    • жиров: 20 г;
    • углеводов: 7,5 г;
    • воды: 72 г.
  • Авокадо богато микро- и макроэлементами.
  • В продукте очень много витаминов A, B, C, E, K и PP.
Полезные свойства авокадо-1
2

Польза авокадо

  • Увеличивает устойчивость к стрессу.
  • Полезен диабетикам.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Помогает набрать мышечную массу.
  • Улучшает память.
  • Предотвращает появление морщин.
  • Увлажняет кожу.
  • Повышает иммунитет.
  • Защищает от преждевременного старения.
Польза авокадо-3
  • Увеличивает скорость регенерации клеток.
  • Профилактика атеросклероза.
  • Хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Является природным антиоксидантом.
  • Помогает организму эффективнее бороться с вирусами.
  • Нормализует работу сердца.
  • Лечит запоры.
  • Снижает рост раковых опухолей.
  • Укрепляет кости и зубы.
  • Снижает давление.
  • Увеличивает потенцию и сексуальное желание.
  • Рекомендуется женщинами при менопаузе.
3

Вред и противопоказания

  • Опасен при аллергии на цитрусовые и латекс.
  • Косточка содержит вредные для организма токсины, не ешьте её.
  • Это самый калорийный фрукт. Нежелательно есть людям, у которых проблемы с лишним весом.
  • Нельзя злоупотреблять продуктом.
  • Нельзя употреблять кормящим грудью.
Вред и противопоказания-2

Автор

Федор Криворучко

Федор Криворучко

Москва

Рейтинг: 0 из 5

Оценок: 0

Комментарии (0)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.