Главная / Методичка / Польза и вред продуктов / Семечки подсолнуха польза и вред

Семечки подсолнуха польза и вред

Семечки стали своеобразным мемом и часто ассоциируются с некоторой прослойкой общества. Тем не менее это очень продукт, если не употреблять его в жаренном виде.

Полезный состав

В семенах содержится около 20% белков, 20% углеводов и 51% жиров.
В семечках очень много незаменимых аминокислот, которые не могут синтезировать организмом самостоятельно.
В семечках очень много витаминов A, B, C, D, E.
Семечки очень богаты минералами.

Польза подсолнечных семечек

Употреблять семечки лучше перед едой.
Семечки не провоцируют аппендицит, это миф!
При жарке продукт теряет большую часть полезных веществ, поэтому я рекомендую употреблять его в сыром виде.
Семечки улучшают зрение.
Обладают омолаживающим эффектом, улучшают цвет кожи.
Улучшают состав крови.
Очищают организм от плохого холестерина.
Улучшают функцию печени и почек.
Является хорошим желчегонным средством.

Семечки приносят пользу для волос.
Укрепляет стенки кровеносных сосудов и стенок.
Снимают напряжение.
Антиоксиданты, которые содержатся в этом продукте, замедляют старение.
Полезно для сердечно-сосудистой системы.
Улучшает пищеварение и аппетит.
Укрепляет иммунитет.
Ускоряет регенерацию ран.
Помогают от изжоги.
Помогает при лечении бронхита. Сварите семечки в кастрюле и процедите жидкость. Можно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Вред и противопоказания

Наносит вред зубной эмали, если грызть зубами скорлупу. Чистите их руками.
Не покупайте очищенные семечки, так как они быстро теряют в этом виде полезные свойства.
Нежелательно злоупотреблять продуктом людям, склонным к полноте.
Со временем полезные свойства улетучиваются, поэтому ешьте только свежий продукт.
Не рекомендуется есть семечки перед пением (особенно вокалистам перед концертом) или долгим диалогом.
Старайтесь избегать жаренных семечек. В них не только меньше полезных веществ, но они ещё и могут вызвать изжогу.
В некоторых случаях жаренные на заводе семечки опасны для половой системы и могут вызвать онкологические заболевания.